מתכון ממש קליל וכייפי שיסגור לכם פינה לארוחה מלאה בחלבון וטעימה ברמות!
- 8 ביולי 2024
- זמן קריאה 1 דקות
מתכון לרול אחד:
2 דפי אורז
מילוי:
קופסת טונה מסוננת היטב
כף מיונז לייט
כפית צ׳ילי חריף
מעט מלח ופלפל
מערבבים היטב.
ירקות:
חסה, מלפפון, גמבה, אבוקדו ומה שאוהבים
עלי כוסברה/ סלרי/ פטרוזיליה אופציה
איך להכין:
מרטיבים את דפי האורז
מניחים על משטח ומסדרים אחד ליד השני כמו שאני עושה בסרטון.
ממלאים במילוי של הטונה מוסיפים ירקות
ומגלגלים לרול אחד טעים ומשביע.
וכל זה רק בכ- 300 קלוריות🤩
תהנו
תגובות