"אם אתה יכול לחלום את זה,

אתה יכול לעשות את זה". וולט דיסני

 

 

נעים מאוד! אני הדס בכר,

נשואה לישראל ואמא גאה לשלושה ילדים מקסימים:

סהר, אלה והראל.

המסע שלי לעולם התזונה והכושר התחיל כבר בגיל ההתבגרות, מתוך רצון אישי לרדת במשקל ולהרגיש טוב עם עצמי ועם הגוף שלי.

​

​

כמו רבים, גם אני התחלתי בדרך של ניסוי וטעייה: אכלתי פחות, התאמנתי יותר, ירדתי ועליתי במשקל שוב ושוב.

במשך הזמן חיפשתי פתרון ארוך טווח

כזה שיתאים לכל שלב בחיים ויאפשר לי לחיות באיזון.

אחרי שנים של חיפוש, הבנתי שהשינוי האמיתי טמון ביכולת להתמיד בהרגלים בריאים לאורך זמן, בלי קיצוניות ובלי תסכול.

 

 

איך הכול התחיל?

לקראת גיל 40 החלטתי שזה הזמן לשינוי אמיתי בחיים.

עזבתי קריירה של שנים במערכת החינוך והחלטתי ללכת עם הלב.

לאחר שנים מצאתי את הדרך המדויקת לאורח חיים בריא ומאוזן-

כזה שנשאר לאורך זמן והחלטתי שאני לא משאירה את כל זה

רק לעצמי.

המשכתי ללמוד ולחקור מבחוץ ומבפנים על תחום התזונה והכושר, עוד קורס, עוד השתלמות וכמובן, תוך כדי, הכל מיישמת על עצמי.

במשך השנים הצלחתי לסחוף אחרי את המעגל המשפחתי שלי ונשים רבות ונפלאות שעברו איתי את המסע לשינוי אמיתי.

​

היום זו השליחות שלי.

לעזור לנשים מעל גיל 40 להאמין שהן יכולות

ואף פעם לא מאוחר לשינוי אמיתי, כזה שנשאר.

​

כחלק מהשליחות שלי, פיתחתי את מודל התפוח, המתמקד בארבעה עמודי תווך לשינוי הרגלים: תודעה, תזונה, תנועה ותמיכה.

המודל משמש בסיס לתהליכים שאני מלווה

לשינוי אורח חיים לאורך זמן
 

אם גם את רוצה לשנות, לגדול ולהתחזק, אני כאן בשבילך!
יחד נבנה דרך שתתאים בדיוק לך ותעזור לכם לחיות חיים מאוזנים, בריאים ומאושרים.

 

בואי נצא לדרך!

כי השינוי מתחיל בהחלטה אחת!